如何防核辐射？

食补 多吃点海带就行

最近，如何防核辐射成为许多人关心的问题，而通过饮食的方法抵御或减少核辐射对人体造成的伤害，已被现代医学研究所证实。记者请教了专家，介绍几种有防辐射作用的食物——

含有碘元素最多的东西，就是海带这样的螺旋藻类食品。因此，可以多吃海带、螺旋藻之类等。

如果你不喜欢海带的口味，那刚上市不久的随处都可以买到的紫苋菜，也具有抗辐射、抗突变、抗氧化的作用，这种菜不仅吃起来清爽可口、鲜嫩多汁，还含有丰富的硒元素，而正是这种微量元素，能提高人体对抗辐射的能力。

许多上班族都有经验，面对电脑，喝点绿茶会感觉精神很多。据介绍，这主要是因为绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果，还可以抗辐射。

柳扬

药补 枸杞鱼腥草等可防辐射

江苏省第二中医院肿瘤科沈佳副主任中医师介绍，可以适当服用一些中药或食物进行预防。

沈佳副主任中医师介绍，可以通过服用一些具有清热解毒、益气养阴、凉血补血的中药或食物，以达到预防或减轻辐射的目的。比如说菊花、枸杞、太子参、芍药、麦冬、银耳、山药、金银花、鱼腥草、仙鹤草、红枣、西红柿等，它们有清热解毒、扶正祛邪的作用，可以煮水喝，或泡茶饮用。

沈主任还介绍说，1945年8月6日美国在日本广岛投掷原子弹后，也造成了许多日本百姓出现放射性疾病，有些具有一定医学知识的市民在投掷事件后，就大量食用鱼腥草进行解毒，同时食用红枣及西红柿等红色食品，事后并没有出现包括白血病在内的放射性疾病。 朱振富 毕晓红

最靠谱 把自己“包裹严实”

怎么对抗核辐射？甚至有人考虑去买防毒面具和专业防护衣来进行全方位保护。那么，到底哪些方法靠谱？南理工辐射防护专家唐双凌教授建议应该根据公布的测量值来选择防辐射的手段。

唐双凌开出了一张“防辐射做法清单”，防辐射不需要大动干戈“草木皆兵”，只需要戴口罩、穿着含有铅等金属元素的衣服并减少外出，“包裹严实”就可以了。

■特别提醒

从灾区回来可查白细胞

对于刚从灾区回来的人，该怎么做呢？唐双凌教授说，专业的防护流程应该是这样的：从日本回国前就要接受辐射检查，合格才能上飞机。回国后可以去医院检查一下血液中白细胞的数量，如果没有大幅度下降，那么就可放心。

生活中的辐射无处不在

生活中的辐射无处不在。据国家原子能机构网站介绍,我们日常生活中接触到的辐射为：砖房每年0.75毫希;宇宙射线每年0.45毫希;水、粮食、蔬菜、空气每年0.25毫希;土壤每年0.15毫希;胸部透视一次0.02毫希。

电视 电视的电磁辐射量约20毫希，普通电视辐射最大，液晶电视、等离子电视辐射小些。

电脑 笔记本电脑键盘的辐射量约为25毫希，距离键盘20cm为0.5毫希。

冰箱 正面底部5毫希，距离冰箱30cm就降为1毫希以下。

微波炉 距离微波炉10cm为40～102毫希，距离50cm为4.3～8.2毫希。